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La paura dell’acqua nell’età adulta porta spesso con sé un secondo peso: il giudizio su se stessi. Quando la paura incontra il giudizio Un bambino che ha paura dell’acqua viene spesso considerato comprensibile. Un adulto, invece, può sentirsi fuori posto. “Alla mia...

AcquaAmica® nasce dall’esperienza con il respiro, l’acqua calda, il contatto e la paura. Il punto di partenza non è la performance: è la persona. Come nasce un percorso specifico sulla paura dell’acqua AcquaAmica® nasce da anni di lavoro con il respiro e con l’acqua....

Si può conoscere la tecnica e continuare a sentirsi insicuri. La paura dell’acqua coinvolge spesso appoggio, respiro, controllo e fiducia. Saper nuotare e sentirsi sicuri non sono la stessa cosa Ho incontrato molte persone che sapevano tecnicamente nuotare ma non...

Quando tutto si stringe, il respiro può diventare un punto di appoggio. Ma la semplicità conta più della tecnica perfetta. Prima di tutto: orientarsi Nei momenti difficili tendiamo a entrare in un tunnel. L’attenzione si restringe sul problema, sul pensiero, sulla...

Dopo un’esperienza intensa possiamo cominciare a temere soprattutto il suo ritorno. È così che l’anticipazione restringe la vita. Quando il futuro invade il presente L’ansia ha una caratteristica particolare: spesso accade adesso per qualcosa che potrebbe accadere...

Il panico può sembrare infinito e incontrollabile. Conoscerne l’andamento aiuta a non aggiungere terrore all’allarme. Quando l’allarme raggiunge il massimo Il panico è un’esperienza intensa. Chi lo ha vissuto sa quanto sia difficile descriverlo a chi non lo conosce....

Quando l’ansia cresce, il respiro cambia. Ma non tutto ciò che sentiamo va interpretato come un pericolo. Il respiro cambia quando il sistema entra in allarme Chi vive momenti di ansia spesso descrive il respiro con parole molto simili: corto, alto, insufficiente,...

Lo stress non è solo nella mente. Modifica ritmo, postura, sonno, attenzione e, naturalmente, respiro. Lo stress cambia il modo in cui respiriamo Quando siamo sotto pressione, il corpo si prepara. È una risposta utile: aumenta l’attenzione, mobilita energia, accelera...

Il corpo non è un ostacolo da controllare. È uno dei luoghi in cui la nostra esperienza diventa visibile. Il corpo registra la nostra giornata Molte persone vivono quasi esclusivamente dalla testa in su. Pensano, organizzano, risolvono, rispondono. Il corpo viene...

Tre espressioni che vengono spesso confuse. Capire le differenze aiuta a scegliere senza trasformare il respiro in una moda. Tre nomi, tre contesti diversi Nel linguaggio del benessere si parla continuamente di respiro diaframmatico, Rebirthing, breathwork,...

Per iniziare non servono performance, grandi tecniche o tempi lunghi. Serve imparare ad accorgersi. Il primo passo è smettere di voler fare tutto bene Quando una persona decide di “lavorare sul respiro”, spesso parte con una buona intenzione e con un piccolo equivoco:...

Il respiro non è soltanto aria che entra e aria che esce. È uno dei modi più diretti con cui il corpo racconta come stiamo. Non parto da una tecnica, parto dalla persona Quando qualcuno mi chiede che cos’è il Respiro Originario®, la prima tentazione sarebbe rispondere...